Витамин С понижает артериальное давление

Большие дозы витамина С незначительно, но заметно понижают артериальное давление, сообщает American Journal of Clinical Nutrition.

Американские ученые из Университета Джонса Хопкинса проанализировали результаты 29 клинических исследований, в ходе которых измерялось систолическое и/или диастолическое давление на фоне приема витамина С и плацебо.

Согласно полученным данным, прием примерно 500 мг витамина С в день приводит к падению артериального давления на 3,94 мм рт.ст. У людей с диагнозом «артериальная гипертензия» падение составило 5 мм рт.ст. Для сравнения: прием лекарств для снижения артериального давления, таких как ингибиторы АПФ или диуретики, дает результат в виде падения давления на 10 мм рт.ст.

Рекомендуемая суточная норма витамина С для взрослого человека - 90 мг в день. То есть 500 мг - это почти 6-кратное превышение суточной нормы. С другой стороны, это 6 чашек апельсинового сока. То есть, при дополнительном употреблении фруктов или витаминов может наблюдаться незначительное изменение показателей артериального давления.

Ученым пока не удалось раскрыть механизм воздействия витамина С на артериальное давление. Они предполагают, что он может выступать в качестве диуретика (мочегонного средства). При его приеме почки начинают активнее выводить натрий и воду из организма. Это приводит к расслаблению стенок кровеносных сосудов и, соответственно, к падению артериального давления.

«Хотя мы обнаружили, что витамин С незначительно влияет на артериальное давление, если бы у всех граждан США оно упало на 3 мм рт.ст., это значительно сократило бы вероятность развития инфарктов миокарда в целом среди населения», - считает руководитель исследования Эдгар Миллер (Edgar “Pete” R. Miller III).

Ссылки по теме:
 

Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials - American Journal of Clinical Nutrition, doi: 10.3945/ajcn.111.027995, May 2012 

Фото: shutterstock.com